Чому мені страшно

Виникнення тимчасових страхів - це абсолютно нормальне явище для кожної людини. Чи не нормально, якщо ці страхи перетворюються на фобії, доводять вас до паніки і в прямому сенсі слова заважають вам жити. Не варто сподіватися на те, що з такого стану ви зможете вийти самостійно, зазвичай подібні страхи призводять до більш тяжких наслідків. Давайте розберемося, які фобії зустрічаються найчастіше.

Страх перед хворобою. Найчастіше хвороби бояться люди, які ведуть пасивний спосіб життя. Вони буквально тільки тим і займаються, що сидять вдома і придумують собі нові страшні діагнози. Якщо ви зловили себе на думці, що ви один з таких людей і що ви гостро реагуєте на будь-які зміни у своєму організмі - займіть себе чим-небудь. Полюбіть спорт, знайдіть для себе цікаве хобі, намагайтеся частіше спілкуватися з людьми і бувати на природі. Якщо ж ви людина активна, але страх хвороби все одно вас не покидає - значить, швидше за все, це наслідки страху втрати.

Страх перед втратою. Ви можете боятися втратити що завгодно. Наприклад, у випадку хвороби є ймовірність втратити роботу, кохану людину, звичного способу життя. Крім цього, вас може мучити страх втратити гроші, які можуть знадобитися на лікування. У цьому випадку зупиніться і задумайтеся: все, що у вас є - це лише засоби вашого існування. Наприклад, роботу завжди можна змінити, кохана людина, який кинув вас у важку хвилину, насправді не заслуговує вашої любові, а фінансова сторона - це взагалі найменше, що повинно вас хвилювати. Напевно є ті, хто точно не кине вас в біді. Навчіться довіряти світу, людям і собі.

Страх перед старістю. Страх старості здатний, що називається, паралізувати свідомість. Ви тільки і думаєте про те, як через кілька років ви станете немічним, хворим, сліпим і нікому непотрібним. Люди, яких сковує даний страх, зовсім не хочуть думати про те, що багато людей похилого віку займаються спортом, подорожують, записуються на цікаві курси і живуть нової яскравим життям. Припиніть бути песимістом і навчитеся у всьому бачити позитивні сторони.

Страх перед смертю. Він може бути самостійним страхом, а може бути наслідком боязні постаріти. Раз і назавжди слід усвідомити те, що смерть - неминуча, але приходить вона лише одного разу. Не варто про неї постійно думати, потрібно дихати на повні груди і насолоджуватися життям наскільки це взагалі можливо.

Страх води, темряви, висоти, замкнутого простору, польоту на літаку і т.п. Всі перераховані страхи містять в собі прихований підтекст і є лише верхівкою айсберга. Насправді ви боїтеся НЕ води, ви боїтеся потонути. Ви боїтеся НЕ темряви, ви боїтеся того, що в темряві. Ви боїтеся НЕ висоти - ви боїтеся впасти. Ви боїтеся НЕ замкнутого простору - ви боїтеся втратити свободу. Якщо зустрічі з цими страхами при бажанні можна уникнути, то польоти на літаку для деяких є невід'ємною частиною життя, але тим не менш продовжують викликати паніку. Постарайтеся абстрагуватися від ситуації, слухайте улюблену музику в навушниках, читайте книгу, заведіть знайомство з сусідом по кріслу. Все це допоможе легше пережити переліт.

Різноманітні види страхів можна перераховувати нескінченно довго, але причину будь-якого з них потрібно шукати в своїй підсвідомості. Постарайтеся подивитися в очі тому, що вас лякає. Зрозумійте, що ви сильніше своїх думок. Ставтеся з позитивом до всього, що з вами трапляється. Якщо ж ви розумієте, що безсилі перед своїми страхами - то, мабуть, слід звернутися до психотерапевта і лікувати це медикаментозно.