Як впоратися з душевним болем

Душевний біль - немов дзеркальне відображення нашого сприйняття, емоційної рівноваги, адаптації до непередбачених ситуацій. Те, що відбувається всередині нас - це гармонія внутрішнього світу або дисгармонія, вихід із зони комфорту. Частіше ми відчуваємо душевну біль у страху самотності. Все, що необхідно - це переступити межу звичного налагодженого світу в реальне життя, де все йде своєю чергою.

Підсвідомо до душевних травм готові всі. Якщо б люди не навчилися справлятися з неприємностями, вирішувати проблеми - не було б людського фактора на землі. У житті кожного трапляються моменти, коли, здавалося б, світ звалився. Але вже до вечора наступного дня - це минуле, навіть якщо видно наслідки. Життя складається з епізодів. Знайте, якщо з вами трапилося погане, так це тому, що попереду чекає щось хороше.

Незалежно від того, наскільки глибока психологічна травма, і яка її причина, не прагніть себе погубити, пам'ятайте: «Вихід там, де вхід». Не шкодуйте себе, не ставайте жертвою своєї уяви. Не брешіть собі, шукайте проблему, аналізуйте. Подивіться на ситуацію з іншого боку, наче це сталося з кимось чужим, повз які проходять. Ви напевно знайшли б слушні поради, як втішити людини.

Найчастіше душевний біль пов'язана з втратою близької людини. Розставання з коханими прирівнюється до смертельного результату. Наше життя втрачає сенс, нам погано, настає депресія і очікування ... Очікування колишніх світлих днів, коли ми купалися в щасті і радості. Такі миті чужі тільки черствим і бездушним особистостям, і вам необхідно нею стати. Ображати стрічку, викресліть цю біль зі свого життя.

Весна приносить нове життя, романтику, світлі дні. Покличте весну у своє життя. Для початку гарненько виспіться. Оновлення гардероб, сходіть в салон, СПА. Не дзвоніть друзям і знайомим, вони обов'язково нехай навіть ненавмисно, торкнуться болючу тему. Не слід залишатися на самоті: купіть квиток на футбол, сходіть в кафе, на каток, відпочиньте на пляжі, прогуляйтеся в парку - будьте серед людей. Заведіть нові цікаві знайомства, пограйте в боулінг, більярд - змініть обстановку.

Прибирання, творчість, рукоділля, ремонт - найкращі лікарі від депресії. Коли ми зайняті, немає часу себе жаліти і вигрівати печаль. Подивіться хороші фільми, прогуляйтеся по магазинах, купіть приємні дрібниці, займіться спортом - це відмінний антидепресант. Якщо вам складно зробити перший крок у нове життя, зверніться до психолога. Він допоможе налагодити душевну рівновагу, впровадитися в суть проблеми і викорінити її. Якщо у вас матеріальні труднощі, тоді випийте келих червоного вина (якщо немає медичних протипоказань) і виспіться гарненько, наведіть у будинку порядок, виконайте справи, які накопичилися за довгий час, і займіться пошуком роботи.

Чи не заглиблюйтеся в свою проблему, намагаючись відшукати причину. Заспокойтеся і виспіться. Прокинувшись, почніть нове життя. Порадуйте себе корисною покупкою, яку довго планували, але все налагоджували.