Невпевненість у собі доставляє багато клопоту своєму власникові, так як страждають їй в основному люди, тонко-які відчувають, ранимі, схильні до емпатії. Наше несвідоме влаштовано так, що перше враження про суб'єкта ми складаємо за кілька секунд і поміняти його вкрай важко. Тому невпевненим у собі людям важко просуватися по роботі, отримувати задоволення від спілкування, будувати стосунки з протилежною статтю. При всіх своїх перевагах невпевнений у собі людина всім своїм виглядом демонструє оточуючим, що не вірить в себе і не гідний великих звершень, притягаючи відповідне ставлення. Щоб знати, як побороти невпевненість у собі, потрібно розуміти, звідки беруться її витоки.
Головна причина будь-яких комплексів - нелюбов до себе. Боротися з сором'язливістю - все одно, що намагатися зупинити брижі на воді, замість того, щоб прибрати причину її появи. Тому зайнятися потрібно в першу чергу підняттям самооцінки. Візьміть листок і ручку і напишіть мінімум 50 своїх позитивних якостей, не менше! Потім вивчите їх на пам'ять, кожен день починайте і щовечора закінчуйте з читання цього списку. Не слухайте свої сумніви, просто говорите, намагайтеся додати в голос впевненості і теплоти по відношенню до себе. Дану практику робіть доти, поки для вас не стане природним думати так про себе, поки цей список не стане частиною вашої самооцінки. Сором'язливі люди начебто виносять себе на суд інших, замість того, щоб визначити свої власні критерії успішності. Як би ви виглядали, якби були впевнені в собі? Подумайте, як би ви одягалися, як вели бесіду, як проводили б вільний час, де б працювали і т.д. Продумайте образ до дрібниць і уявляйте його якомога частіше. Ваше несвідоме з часом почне шукати варіанти, як наблизити вас до цього образу. Згадайте всі моменти в своєму житті, коли ви відчували і проявляли себе впевнено. Запишіть події навіть самого раннього віку (адже це все одно були ви). Звертайтеся до цього списку, як тільки починаєте відчувати сором. Напишіть список того, чого ви соромитеся робити або чого боїтеся (наприклад, спілкуватися, виступати перед аудиторією, танцювати на людях і т.д.), не менше 10 пунктів. Поставте оцінку кожному вашому страху за шкалою від 1 до 10. А тепер послідовно опрацювати свої комплекси, починаючи з самого невинного. Тобто, якщо ви соромитеся заговорити з перехожим, а необхідність виступити з театральним етюдом викликає у вас панічний жах, починайте з першого. Ідіть назустріч страху - і він відступить. Заведіть щоденник перемог. Записуйте в нього всі свої, навіть найменші, досягнення. Хваліть себе якомога частіше.Пам'ятайте, то як вас сприймають інші, залежить тільки від того, як ви самі себе сприймаєте. Побороти невпевненість у собі у ваших силах, адже ховається вона тільки у ваших думках. Керуйте ними і будьте щасливі!