Як перестати боятися

Немає у світі такої людини, якій би було чуже почуття страху. Не дарма психологи в один голос стверджують, що страх йде своїм корінням в глибоке дитинство, і з ним людина живе протягом усього свідомого життя. Однак не все втрачено для тих, хто страждає на клаустрофобію, соціофобією та іншими страхами, пов'язаними з усіма сферами життя. Вчені довели, що їх цілком можна побороти, але важливо знати, як правильно це зробити.

1
Страх людей. Для деяких сучасних юнаків та дівчат це реальність, з якою доводиться жити. Через свою вродженої сором'язливості людині складно налагоджувати комунікації, внаслідок чого він замикається в собі і починає уникати і боятися людей. Існує ряд дієвих вправ, щоб побороти цей страх: питати перехожих час, напрямок шляху, місце розташування об'єктів-задавати питання консультантам в магазінах- обдзвонювати організації з різними питаннями і так до нескінченності. Виконуючи випробування, поставлені собі, людина з часом подолає свою фобію.

2
Страх темряви. Деякі експерти радять клин клином вибивати. Наприклад, варто привчити себе періодично перебувати в темній кімнаті або приміщенні. Якщо ж людині важко засипати в темряві, то можна почати курс позбавлення від фобії з того, що спробувати заснути зі світильником або нічником, пізніше - зі світлом у сусідній кімнаті і плавно перейти до того, щоб спати в повній темряві.

3
Страх висоти (аерофобія). Для того щоб перельоти проходили більш спокійно і комфортно, слід налаштувати себе на той лад, що літак - це найбезпечніший вид транспорту. Крім того, варто перестати дивитися фільми про авіакатастрофи. Квитки на рейс не повинні знаходитися біля ілюмінатора і в хвості літака. Навпаки, з собою на борт краще взяти плеєр з заспокійливою музикою, пресу або фільми для перегляду на ноутбуці.

4
Страх перед різними тваринами і комахами. Експерти радять переступити через себе і зустрітися віч-на-віч з об'єктом, який викликає фобію. Цей шлях є найскладнішим, але, в той же самий час, він найефективніший. Можливо, подивившись на свого "ворога" з іншого ракурсу, фобія піде назавжди.

5
Боязнь самотності. Перебороти її простіше простого. Психологи в один голос рекомендують наситити своє життя до країв приємними подіями і цікавими людьми. Наповнивши вільний час справами, розписавши день по хвилинах і оточивши себе вірними друзями, фобія самотності кане в лету.

Страх - це те, що перед людиною малює його підсвідомість. Очистивши думки і душу від негативу, страхи розчиняться і більше ніколи не нагадають про себе.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!