Як позбутися від сором'язливості

Ми з вами живемо в досить жорстокому світі, де слабкість завжди зневажається грубою силою. Людей соромливих і сором'язливих завжди гноблять і ображають заради власної вигоди або просто від нудьги. Вони буквально притягують до себе удари долі, тому як на їх лобі видна гучна напис: «Я - Жертва!». І якщо вчасно себе не струсити, що не розлютитися спортивною злістю на власні вади, які не намагатися бути сильним, то «бити» будуть до кінця життя. Тому, якщо ви серйозно вирішили позбутися сором'язливості і замість цього стати рішучим, заможним і впевненим людиною, то для цього потрібно зробити деякі кроки.

Подивіться сміливо «в очі» сором'язливості і спробуйте зрозуміти: звідки вона у вас з'явилася. Вона має вроджений характер або ж набутий? І в тому випадку, якщо ви її все-таки «підхопили», що саме вплинуло на вас негативно - критика, знущання, життєві проблеми або щось інше. Відповідайте собі на питання: чи зможу я сам вирішити цю проблему зусиллям волі або краще прийняти допомогу психолога.

Спробуйте розгледіти в собі «помилковий еталон самовпевненості», порівнюючи себе з яким, вас тут же в душі як би стискає. Чому ви турбуєтеся над тим, що зовсім на нього не схожі? Хто нав'язав його в вашу свідомість? Може, батьки, однолітки або вчителя. Істина полягає в тому, що потрібно прийняти себе саме в тому вигляді, в якому ви є зараз!

Намагайтеся зрозуміти, що саме ви в собі так ненавидите, і чому це сталося. Що ви так сильно боїтеся показувати людям? А що раптом трапиться, якщо ви «всім чортам на зло» приймете це «погане» для самого себе, а потім сміливо покажіть його іншим? Так ось, наступний крок у боротьбі зі сором'язливістю - це подумки уявити собі незручну ситуацію, пережити її кілька разів «один на один», а потім глибоко зітхнувши, показати всьому світу те, що ви так довго приховували. Не відразу, але перемога буде за вами!

Частіше дивитеся на себе як би зверху і обов'язково з почуттям гумору. Почніть себе кепкувати за сором'язливість. Тільки не засуджуйте себе за це і не впадайте в депресію! Сприймайте всі ці негативні якості, як трамплін до нового життя і нових перемог. Пам'ятайте, що якщо сьогодні ми нічого не змінимо, то завтра буде те саме, що було вчора! Не втрачайте в боротьбі за свободу і щастя ні дня!

Візьміть аркуш паперу і запишіть всі ваші перемоги. Згадайте всі випадки життя, коли ви раптом були розкутими в компаніях. Постарайтеся у власній пам'яті освіжити ті відчуття щастя, а після чого просочити ними. Налаштуйтеся на те, щоб їх множити з кожним днем більше і більше!

Знайдіть у своєму оточенні розкутих людей і спробуйте зрозуміти, в чому секрет їхнього вільного поведінки. Що саме допомагає їм триматися впевнено в складних умовах? Уявіть собі їхній внутрішній світ, а після чого задумайтеся, чи немає в вас цих же якостей або хоча б паростків впевненості. Вони, звичайно ж, є! Їх варто тільки знайти, а потім розвивати.

Намагайтеся вести себе так, як ведуть ці люди - раскрепощено, завжди роблячи так, як їм це подобається, без страху потрапити під неславу оточуючих. Сама думка про те, що подумають люди про вас - це пастка! Вносьте пориви свободи в усі свої дії, жести, ходу і навіть міміку. Досягніть чіткого відчуття, ніби крізь вас бурхливим потоком проходить Свобода!

На закінчення варто відзначити, що головний рецепт для того, щоб викорінити сором'язливість - це стати незалежним від думки оточуючих і приймати себе таким, яким створила Природа. Усім догодити неможливо! Але в теж час не варто перетворювати себе на робота, самовпевненого і жорсткого. Потрібно вчитися тримати своє серце відкритим для світу, а також готовим для продуктивної критики. Але приймати поради, нехай навіть нам не зручні, потрібно спокійно, без болю і осуду. Терпіння вам і удачі, друзі!

1)