Як підготуватися до відпочинку в Тибеті

Просвітлений Тибет - це не тільки вікова мудрість, але і досить суворий клімат. Тому, щоб сповна насититися енергетикою цього місця, до подорожі до Тибету потрібно як слід підготуватися.

Одяг. Враховуючи, що літо в Тибеті жарким не назвеш (до + 15С), зима теж досить холодна (до -4С), а вітру і дощі мають цілорічний характер, обов'язково візьміть із собою одяг потепліше. Інакше ви ризикуєте зіпсувати відпочинок застудою.

Їжа. Тибетська кухня дуже специфічна, ваш травний тракт може відреагувати на неї неадекватно. Тому вибирайте в меню страви, максимально наближені (хоча б за складом) до звичного раціону, уникайте незнайомих інгредієнтів і важкої їжі. Також прихопіть з собою відповідні ліки, якщо все ж шлунок чи кишечник «запротестует» незвичного харчуванню.

Фізичні навантаження. Якщо у ваші плани входять таємничі гори Тибету, де характерні перепади рівня кисню, а повітря - холодний і розріджений, ваше фізичне здоров'я повинно бути як мінімум хорошим. Оскільки через таку особливість гірського тибетського повітря навіть у цілком здорової і тренованого людини може закрутитися або захворіти голова, почастішати серцебиття або з'явитися відчуття слабкості. Тому до такого походу за древньою мудрістю потрібно підготуватися і фізично, розучити кілька спеціальних дихальних вправ, запастися спорядженням. Не завадить вкинуть в аптечку серцеві препарати і проконсультуватися перед поїздкою з лікарем.

Сонцезахисні засоби. Ще одна особливість просвітленого Тибету - світло. Тут він дуже яскравий, сліпучий. Тому сонцезахисні окуляри і засоби, а також зволожуючі і живильні креми - ще один обов'язковий пункт у вашому списку речей для подорожей по Тибету.

Використовуйте наші рекомендації і не лінуйтеся підготуватися до відпочинку теоретично - вивчіть контент про Тибет і особливості відпочинку на ньому, в тому числі тих, хто там вже побував. І тоді ніщо не перешкодить вам насититися атмосферою цього священного місця.