Корисні властивості авокадо

Такий заморський фрукт, як авокадо, з'явився на столах росіян порівняно недавно. Хоча стародавні ацтеки обробляли його вже в третьому тисячолітті до нашої ери. За смаком плід більше схожий на овоч. Зростає ця американська груша, покрита зморшкуватою шкіркою, в тропічному і субтропічному кліматі. Подальше збільшення популярність екзотичної рослини пояснюється його корисними властивостями.

1
Це справжній борець з холестерином. Олеїнова кислота, яка входить до складу плодів Персі американської, попереджає утворення холестерину і виводить з організму його надлишки. Це позитивно відображається на серцево-судинній системі. Регулярно вживайте авокадо, щоб знизити ризик розвитку атеросклерозу.

2
У 100 г фрукта знаходиться трохи менше половини денної норми фолієвої кислоти для дорослої людини. Дана речовина особливо важливо для жінок, які планують вагітність. Від цього залежить формування нервової системи плоду.

3
Авокадо регулює рівень цукру в крові. У ньому оптимально поєднується низький вміст вуглеводів і цукру. Після його вживання в їжу утворюються особливі харчові волокна, які знижують рівень глюкози в крові, а отже, ризик захворіти на цукровий діабет мізерно малий. Особливо корисні трохи недозрілі фрукти.

4
Авокадо незамінний при профілактиці раку. Захворювання в чому відбувається через нестачу протизапальних речовин і природних антиоксидантів. Алігаторова груша забезпечує організм незамінними фітонутрієнтами і фітохімікалії, вітаміном Е, які зв'язують вільні радикали, уповільнюють старіння і борються зі стресом.

5
Дарунки Персі американської допомагають схуднути. Вони висококалорійні, але практично не містять вуглеводів, а тому легко і швидко засвоюються організмом.

6
Масло авокадо використовується в косметології. Воно сприятливо впливає на шкіру і волосся, має живильними, відновлюють і протимікробними властивостями. Його також застосовують при лікуванні псоріазу, опіків, себореї і діатезу.

7
Фрукт обов'язково повинен бути присутнім у раціоні, якщо відзначається зниження гемоглобіну. Наявність рибофлавіну, міді та заліза стимулює генерування червоних кров'яних тілець.

Не поспішайте відразу бігти в магазин за найкориснішим фруктом! Його ще потрібно правильно підготувати до вживання, щоб не нашкодити здоров'ю. Плід авокадо чистите обережно, адже його кісточка містить небезпечні токсини. Це ж стосується і листя.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!