Як навчитися танцювати тектонік

Подобається танцювати в клубах? Хочеться виділитися серед однолітків на вечірці або звернути увагу протилежної статі? У такому випадку навчитеся танцювати тектонік. Кілька нескладних вправ кожен день - і вам гарантований успіх на будь-якому танцполі.

Це модний напрямок виникло зовсім недавно у французькому метро. Танець поєднав елементи локкінга, техно, хіп-хопу та інших стилів. Спочатку він був долею тусовок молоді, а на «великій сцені» з'явився лише в 2007, на Paris Techno Parade. Відмінною рисою тектоніка, як і більшості клубних танців, є бездоганна координація рухів, вміння прислухатися до свого тіла. Тому починайте навчання з вправ, що розвивають гнучкість і координацію. Прості вправи з яблуками дозволять поліпшити координацію: беремо в кожну руку по фрукту, розставляємо ноги на ширину плечей, закриваємо очі і підкидаємо яблука, намагаючись зловити, не сходячи з місця. Замість фруктів можна використовувати тенісні м'ячі .. Прогулюючись, намагайтеся пройтися по вузенькій кромці бордюру, а заходячи в транспорт, не дотримуватися за поручні.

  Ось кілька основних рекомендацій до початку занять:

1. Підготуйте місце для занять. Ідеально підійде велика кімната з дзеркалом на весь зріст. Предмети повинні розташовуватися на значній відстані від місця тренування.
2. Потрібна зручний одяг та взуття. Для початку підійдуть потягати кросівки і легінси або спортивні штани, в яких вам комфортно. Наверх - топ або футболка, можна балахон.
3. Знайдіть в інтернеті відео урок або краще навчальний курс. Постарайтеся скористатися відео з професійними танцюристами, де гранично чітко і поетапно демонструються всі рухи і зв'язки.
4. Підберіть відповідний музичний супровід. Підійдуть ультрасучасні мелодії з чітким ритмічним візерунком. Танець - це музика душі. Віддавайте перевагу заводним, драйвовим треках.
5. Постеліть на підлогу спортивний килимок. Це значно зменшить шум, що важливо для ваших сусідів, а також дозволить рухатися більш розкуто, не боячись нашкодити собі.
6. Якщо прагнете швидше освоїти тектонік, рекомендуємо присвятити заняттям більше часу. Бажано 2 рази на добу з проміжками в 5 годин, або займатися інтенсивно протягом 2-3 годин по можливості.

Тектонік увібрав багато сучасні танцювальні стилі, але це самостійний напрям, суть його - «танець рук». Навчіться відчувати ритм і відчувати музичні акценти. Віддавайтеся повністю мелодії, висловлюючи її своїм тілом. Ваша пластика і акробатичні трюки повинні повністю поєднуватися з нюансами музики. Навчіться вловлювати темп, спочатку «відраховуйте» ритм в розумі.

 Поліпшити гнучкість допоможуть нахили тулуба, «місток» (намагайтеся дістати підлоги або хоча б столу) і йога. Постійно покращуйте силу ніг, швидкість рухів. Для розвитку цього чергуйте біг на місці (темп по максимуму), з рухами рук (різкі удари вперед). Тривалість занять - 30 секунд, один підхід, всього 10 підходів на біг і 10 на удари.

 Для занять тектонікою професійно доведеться ходити в школу танцю. Тренери навчать азам техніки і допоможуть довести до досконалості руху. Але це не означає, що самостійно не можна досягти чудових результатів. Запам'ятайте: чим інтенсивніше тренування, тим краще результат. А маючи природні здібності, можна перевершити професіоналів, додавши в танцювальний малюнок трішки своєї душі.

Тектонік зробить вас більш впевненими в собі. Це відмінний засіб для розваги та відпочинку! Займаючись танцями, ви купуєте реальну користь. Міцне здоров'я, чудовий настрій, прекрасна фігура - це основні плюси.